Temperaturas Extremas en Tucumán

El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) emitió una alerta amarilla por temperaturas extremas de calor para gran parte de la provincia de Tucumán. La advertencia abarca numerosos departamentos de la provincia y señala que las condiciones pueden provocar efectos en la salud, especialmente entre los grupos más vulnerables. Las zonas alcanzadas por la alerta son Burruyacú, Capital, Cruz Alta, Famaillá, Graneros, La Cocha, Leales, Simoca, Trancas, Yerba Buena, Chicligasta, Juan Bautista Alberdi, Lules, Monteros, Río Chico y Tafí Viejo. El termómetro podría trepar hasta los 37 grados durante las horas de mayor calor del día.

Recomendaciones para los ciudadanos:

1. Hidratación

• Tomá agua de forma constante: no esperes a tener sed para beber. Consumí abundante agua segura durante todo el día.

• Evitá bebidas perjudiciales: no consumas alcohol, café, té en exceso o bebidas con alto contenido de azúcar, ya que favorecen la deshidratación.

2. Alimentación

• Comé liviano: elegí porciones pequeñas y sumá más frutas y verduras frescas a tu dieta diaria.

• Cuidá la cadena de frío: no dejes alimentos perecederos fuera de la heladera por más de dos horas.

3. Ropa y protección personal

• Vestí con ropa adecuada: usá prendas holgadas, ligeras, transpirables (como algodón o lino) y de colores claros.

• Protegete del sol: utilizá gorro o sombrero de ala ancha, anteojos de sol con filtro UV y protector solar (factor 20 o superior), renovándolo cada dos horas.

4. Exposición y horarios

• Evitá el sol en horas pico: no te expongas directamente al sol ni realices actividad física intensa entre las 10:00 y las 16:00 o 17:00 h.

• Buscá espacios frescos: permanecé en lugares ventilados, con aire acondicionado o sombra. Durante el día, mantené cerradas las persianas y cortinas de las ventanas que dan al sol.

• Nunca dejes a nadie encerrado: jamás dejes a niños, personas mayores o mascotas dentro de un vehículo estacionado, ni por unos minutos.

5. Grupos de riesgo

• Prestá especial atención y ofrecé líquidos con frecuencia a bebés, niños pequeños, personas embarazadas, adultos mayores de 65 años y quienes tengan enfermedades crónicas.